沈阳抑郁症如何护理好
- 来源:沈阳抑郁症治疗医院 发布时间:2020-10-20 17:15
抑郁症病情其实还是比较情绪化的,可能前一秒情绪还是很好的,后一秒就会变得状态低落,痛苦不已,对任何事物都漠不关心,也提不起兴趣了,为此,家人还需要具备一些科学的调理方式,来帮助病人缓解压力,那么具体,沈阳抑郁症如何护理好呢?下面就一起来看看吧。
抑郁症的治疗应该以自我治疗为主,具体需要患者注意以下几点:
一、抑郁症自我调节应及时肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记比较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
二、定计划留有余地:每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地,这样每天都可以顺利完成计划。
三、抑郁症自我调节应坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
四、抑郁症自我调节应尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
五、抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
沈阳抑郁症如何护理好?以上方面也都是不错的,但还需要病人积极配合才行的,不然也起不到多大的作用,后期还是会反复无常的发生的。
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