如何预防产后抑郁症的出现

　　近年来，生产后患上抑郁症的人数不断的增加，产妇患上抑郁症，患者总是对于个人的评价很低，而且总是闷闷不乐的，同时产后抑郁症的出现会影响产妇晚上休息和宝宝成长，危害很大，那么，如何预防产后抑郁症的出现?下面就一起来看看吧。

　　预防产后抑郁症一、首先注意改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，注意保持女性产后心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

　　预防产后抑郁症二、其次就是当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。如果这样还不行的话，那么就要去看看心理医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来，这样宝宝也不至于受到太大的影响。

　　预防产后抑郁症三、预防产后抑郁症的出现，产妇还要注意不要长时间闷在家中，注意多和朋友、爱人沟通，同时注意多外出活动，转换个人的心境，注意进行适当的运动，可以增强个人体质，有利于产后更好的恢复等。

　　如何预防产后抑郁症的出现?平时要注意产妇的生活环境要保持整洁和安静，并且要避免过度劳累，，产妇还要注意不要长时间闷在家中，注意多和朋友、爱人沟通，这样可以帮助缓解病情症状。