沈阳哪里有治疗抑郁_如何预防产后抑郁症

　　女性在怀孕期间以及生产后，都是比较敏感多疑的，且这一阶段身体与心理方法都会发生一定的改变，如果不能及时适应这种新的变化，就会引起多方面的不适情况的话，后期容易引发抑郁症，为此，还需要及时做好防护措施，那么具体，沈阳哪里有治疗抑郁_如何预防产后抑郁症呢?下面就一起来看看吧。

　　1.尽量使自己放松

　　首先，我们要让患者尽量的放松，专家称需要产妇放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。

　　2.和你的配偶多多交流

　　其次，产妇还多多的和自己的爱人多交流，多多沟通。医生称只有保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。如何预防产妇出现抑郁症?

　　3.和压力作斗争

　　如何预防抑产妇出现抑郁症?还有需要患者尽量的和压力作斗争，凤凰中医的专家称不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

　　4.把你的情绪表达出来

　　再次，我们还需要准妈妈把自己的情绪表达出来，专家称向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。

　　沈阳哪里有治疗抑郁_如何预防产后抑郁症?平时要注意保持情绪开心，不能过于忧郁与担心，可以多与家人朋友聊聊天散散心之类的，能够减少忧虑，这样对产妇以后孩子都有好处的，只有先做好了细节工作，才能更好的避免病情的发生。