吃什么食物缓解抑郁症

　　沈阳医院精神科的医生表示说：当出现抑郁症病情以后， 除了需要接受正规专业的治疗之外，日常的饮食护理也是十分重要，自古就有“药食同源的”的说法，合理正确的饮食可以起到辅助治疗抑郁症的作用，那么具体，吃什么食物缓解抑郁症呢?下面就一起来看看吧。

　　1、抑郁性患者能够在平常多吃一些快乐水果，如香蕉、葡萄柚、樱桃。就像香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情肉体的物质十分有利于人体大脑，有助于神经细胞的传送，进步大脑神经系统。而葡萄中的葡萄柚能够加强身体抵御力，同时又有减缓压力的作用。而樱桃中产生的花青素可以协助人们放松心情、制造快乐，对付抑郁症。

　　2、抑郁症患者能够多吃鱼，由于深海中的鱼，它们体内所含的成分是自然的抵御抑郁症的珍宝。同时抑郁症患者常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁心情。

　　3、抑郁症患者能够在平常吃大蒜、南瓜，这是改善抑郁症患者心情的法宝。由于常吃大蒜人们就不会觉得劳累和焦虑，对耐心心情有所缓解。南瓜被称为自然的“人体汽油”。

　　温馨提示：吃什么食物缓解抑郁症?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，医生说抑郁症是一种慢性疾病，需要长期的药物治疗，所以按时服用药物是很关键的，千万不要治治停停，不样不仅不会起到治疗的作用，还会使抑郁症的病情加重。