沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好

　　当出现抑郁症病情后，很多朋友都比较关心吃什么食物对病情好，确实是，很多食物在定程度上是可以缓解我们的抑郁病情的，对抑郁症患者的病情是有很大好处的，可以减少病情复发的可能性，那么具体，沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　1、菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸较好的来源。

　　2、香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　3、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　4、南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部的“燃料”。

　　5、大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　6、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　7、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的推荐。

　　沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好?饮食可在一定程度上有效帮助缓解病情的，但不并不能完全治疗好病情，为此，还需要配合药物或者其他方案来辅助治疗才行。