沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好
- 来源:沈阳抑郁症治疗医院 发布时间:2019-11-30 14:13
当出现抑郁症病情后,很多朋友都比较关心吃什么食物对病情好,确实是,很多食物在定程度上是可以缓解我们的抑郁病情的,对抑郁症患者的病情是有很大好处的,可以减少病情复发的可能性,那么具体,沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
1、菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸较好的来源。
2、香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。
3、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。
4、南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部的“燃料”。
5、大蒜大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。
6、苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。
7、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋;所以,红色食物也是抑郁症患者的推荐。
沈阳市抑郁医院哪家好_抑郁症病人吃什么好?饮食可在一定程度上有效帮助缓解病情的,但不并不能完全治疗好病情,为此,还需要配合药物或者其他方案来辅助治疗才行。
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