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    如何降低抑郁和焦虑?

      来源:沈阳抑郁症治疗医院    发布时间:2019-02-01 16:00
      这点颇具意义。健康的自恋者有更高的自尊观念,这可以帮助他们降压,建立幸福基准线。“他们(健康的自恋者)更自尊自重,因而更容易给别人留下好的印象。如果人们不用去想着法儿寻求别人的认可,这无疑给生活解压不少。
     
      更好地照顾自己
     
      2010年有项研究发现,健康自恋者在群体中会更少担忧锻炼问题。他们会更加勤于健身。这一点还是挺符合逻辑的:如果你在乎别人的眼光,而且有着更高的自我价值感,自然而然的,你就会好好照顾自己的身体。你为什么锻炼并不重要,重要的是你健康。(值得注意的是,过分自恋可能会导致锻炼过度,饮食失调,把握度是关键。
     
      有利求职
     
      惠特伯恩还表示,且不论好坏,雇主更青睐那些关注自己外表并花时间修饰自己的人。在竞争激烈的求职过程中,自尊自信更是大有裨益,毕竟面试这种场合就是需要自吹自擂。因此,近一项调查结果发现自恋者比同资质的谦逊者在面试中更为成功也就不足为怪了。
     
      建立更坚固的人际关系
     
      过度自恋会让人几乎无法维持健康的人际关系,但是,适程度的自恋却好处多多。坚固的自尊自爱观念会引导人们减少对他者的需求,不将自身幸福建立在别人身上——这无疑会帮助建立更好的人际关系。“健康的自恋者不必要靠别人的认可过活。”他们有足够的自我欣赏,无需小心翼翼看人脸色。这对人际关系很有益,好的人际关系也就有利于身心健康。”
     
        哈哈哈,大家要学习一下这个方法哦,努力让自己的未来越变越好。适当自,减轻焦虑,减轻抑郁,自己成为自己的好帮手,成为自己情绪的主人,成为自己健康的小导师。
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