沈阳抑郁去哪里治_产后抑郁治疗方法有哪些

　　当产后抑郁发生后，病人的心理和精神方面会发生很大的改变，有时会令人情绪十分崩溃，悲观绝望不已，更为严重的是它可能直接威胁到刚出生的孩子的身体健康，因此，快速进行产后抑郁症治疗十分关键。为此很多家属都在咨询如何治疗有效果，那么具体，沈阳抑郁去哪里治_产后抑郁治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　精神科医生指出：采用西药治疗抑郁症，只能症状，缓解思维，当症状得到缓解后，一停药就犯病，而且复发以后往往比以往更加严重。虽然西药在治疗精神疾病的确有速效。但是从长期来看，这种速效是以对人体其他部位更大的危害为代价的，明显最直接的就是造成了机体免疫力的下降。并且每次复发，就会加重一次。产后抑郁症患者不可随便用药，自我调节才是关键。

　　一、多出去走走。不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　二、多多做锻炼。进行一些有氧锻炼，经常透透气，不要一个人呆在室内，坚持健康的，有规律的饮食。保持开朗的心态，告诉自己，一切都很好。

　　三、适当寻求帮助。可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师。推荐阅读：产妇患上抑郁症如何治疗

　　四、饮食要合理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

　　沈阳抑郁去哪里治_产后抑郁治疗方法有哪些?对于产后抑郁症病情不建议上来就采用药物来调节，因为这将会对幼儿造成一定的影响，可以通过小编介绍的一些自我调整的方式来改善病情，效果也是很不错的。