沈阳抑郁症治疗方法有哪些

　　抑郁症病情是会反复无常的发生的，为了能够更好的稳定病情，还需要到正规的精神科医院检查看诊才行的，目前抑郁的治疗方法主要有药物治疗和心理治疗，两种方法相结合能较好地达到治疗的目的，那么具体，沈阳抑郁症治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　抑郁比较好的治疗方法:

　　1.药物治疗为主　　抗抑郁药物会影响大脑神经递质系统，以此抵消过去大脑产生及/或利用的神经递质的作用。抗抑郁药物的分类标准主要根据其影响的神经递质。

　　同样的抗抑郁药物对不同患者的疗效都有不同，严重的甚至会导致症状加剧的反效果。因此，患者应该和治疗师密切沟通，并及时记录任何负面或低落的情绪变动。通常情况下，改用另外一种抗抑郁药物就能有所改善。

　　2.心理治疗为辅

　　(1)人际心理治疗

　　人际心理治疗，常常是针对患者的人际问题，例如人际角色的困扰、角色转换的不适应、缺乏良好的人际关系等。抑郁障碍的患者常常有社交回避或者逃离的问题。这类问题与抑郁互相加重，人际心理治疗旨在打断和遏制这种不良的恶性循环。这种心理治疗方法，目前单纯使用的少，系统学习的人也不多，但是这个理念经常在精神分析治疗、认知行为治疗、团体心理治疗中有所体现。

　　(2)认知治疗

　　认知治疗里，经常用的技术有识别自动想法，识别认知错误和逻辑错误，现实检验，去除注意或转移注意力，自我监测抑郁或焦虑自我觉察、记录等。

　　(3)行为治疗

　　行为治疗里，常会用的有写心情日记、行为日记的监察自我及评估自我、分析自我;放松训练，社交技能训练，行为矫正，规律作息，医学保护性约束，强化和惩罚等其他技术。

　　(4)精神动力学治疗

　　精神动力学治疗，经常用到自由联想和自由畅谈，冲突显现和解决，自我感悟和修通、阻抗和移情等。

　　3.自我心理调节非常必要

　　(1)运动

　　坚持运动的人比不运动的人身体更健康，心理也更乐观，因为运动能刺激多巴胺的分泌，它能让人愉快，缓解心理压力。

　　(2)补充维生素

　　丹麦有学者研究发现，补充维生素能缓解抑郁情绪，所以如果觉得自己心情不好，要多吃点蔬菜水果，补充维生素。

　　(3)晒太阳

　　光照对于抑郁症有一定的治疗作用，褪黑素可以抑制抑郁情绪的产生，而人脑中的褪黑素受光照影响，所以如果情绪抑郁了，建议多晒晒太阳。

　　(4)发泄情绪

　　将坏情绪发泄出来，因为情绪如果得不到发泄，一定会以异常的方式展现出来。而哭泣是很好的发泄方式，把内心的痛苦、不满、憎恨等情绪全部释放出来，让心情放松。

　　沈阳抑郁症治疗方法有哪些?当前治疗方案是有很多的，具体还需要结合病人的情况来选择的，适合别人的不一定就适合自己，照搬治疗反而会对身体不利的。